Oleh: Firmansyah, S.Psi., M.MKes
Kita semua dalam berbagai keadaan perlu berupaya untuk menyehatkan mentalnya agar bisa berperilaku positif dan dapat menghindarkan diri dari perbuatan negatif semisal tindakan bunuh diri.
Mental yang sehat menjadi anti bodi yang baik lagi kuat bagi tubuh individu guna mencegah dari tindakan yang negatif diantaranya tindakan bunuh diri.
Bunuh diri sebagaimana yang diberitakan media kerap muncul ditengah kehidupan dan itu mengindikasikan adanya mental yang tidak sehat yang dialami anggota masyarakat kita.
Mencegah tindakan bunuh diri, sebagai orang tua, suami, istri, ayah, bunda, guru (pendidik), anggota masyarakat, profesional, anak, remaja, pria, wanita, pelajar, mahasiswa dan lainnya perlu menyehatkan mentalnya.
Mental yang sehat memberikan garansi yang baik bagi individu untuk membuatnya mampu dalam menjalankan perannya sebagaimana yang diharapkan dengan berperilaku yang wajar.
Adanya mental sehat juga memungkinkan individu mampu menghindarkan diri dari perbuatan yang berdampak merugikan diri sendiri atau orang lain.
Mental sehat meliputi kondisi kesejahteraan psikologis dan sosial yang dialami individu. Mental yang sehat membuat perilaku, pemikiran, dan tindakan berjalan normal sesuai harapan.
Mental yang sehat juga memberikan kemungkinan bagi setiap individu di kehidupannya mampu menghadapi berbagai tintangan dan tantangan yang berkembang dilingkungannya dengan baik dan terarah.
Beberapa tanda yang menunjukkan seseorang berada di kondisi mental yang sehat seperti adanya kemampuan mengatasi tekanan hidup dan menyadari potensi dirinya.
Lainnya adanya kemampuan melakukan kegiatan yang produktif, membangun hubungan sosial yang selaras, dan mampu mengekspresikan perasaan dengan baik.
Individu dengan mental yang sehat cenderung memiliki rasa percaya diri yang tinggi, optimis, saat berbuat salah tidak membuatnya menghakimi diri sendiri secara berlebihan.
Mental sehat juga menunjukan bahwa individu yang bersangkutan memiliki tujuan hidup, seorang yang mudah bergaul (humble), memiliki relasi sosial yang harmonis dan selaras dengan lingkungannya.
Kasus bunuh diri yang muncul mengindikasikan adanya mental tidak sehat yang dialami individu. Kasus Bunuh diri tidak terjadi pada individu dengan mental yang sehat.
Saat individu memiliki mental sehat yang bersangkutan berketahanan diri kuat dan memungkinkannya mampu menyesuaikan diri dengan berbagai tantangan yang ada dilingkungannya.
Sebaliknya saat mental individu tidak sehat akan membuatnya mudah menyerah dengan keadaan yang terjadi bahkan juga berkecenderungan melakukan tindakan negatif seperti bunuh diri.
Membangun mental yang sehat adalah upaya penting yang perlu dilakukan agar setiap individu dalam menjalankan perannya bisa berbahagia dengan diri sendiri maupun dengan orang lain di sekitarnya.
Kondisi berbahagia itulah yang akan membuat individu dapat menyikapi berbagai kejadian yang terjadi di lingkungan sosialnya dengan baik dan tidak membuat dia bertindak yang negatif semisal bunuh diri.
Bila individu dalam menjalankan fungsi sosialnya individu mengalami mental yang tidak sehat tidak ada salahnya meminta bantuan atau petunjuk profesional semisal psikolog, konsultan psikologi dan psikiater.
Berdiskusi dengan profesional memberikan perspektif yang berbeda dan memungkinkan individu membangun mental sehat yang mendorongnya menjadi pribadi yang tangguh dan berbahagia.
Beberapa hal penting yang bisa dirasakan ketika individu memiliki mental yang sehat adalah dapat meningkatkan suasana hati, menyadari kebutuhan, makin mencintai diri sendiri, senatiasa berpikir positif, dan lebih mudah mengatasi tantangan hidup.
Demikian, mudah-mudahan ada manfaatnya bagi kita semua untuk terus menyehatkan mentalnya sehingga dapat terhindar dari hal negatif diantaranya perbuatan bunuh diri.
Penulis Firmansyah, S.Psi., M.MKes, Konsultan Psikologi pada Lembaga Konsultasi dan Bimbingan Psikologi "Buah Hati" Kabupaten Dompu juga sebagai Koordinator Sub Bagian Komunikasi Pimpinan Setda Dompu dan Anggota Pemuda Panca Marga (PPM) Kabupaten Dompu.
